癌癥是無法避免的么?

發布時間：2017/8/9 9:50:52 瀏覽量：737

人體的的構造是神秘莫測的，上圖中這些家具的構造看上去很新奇，它們的設計靈感來自人體的細胞。可是這些細胞大大小小，顯得與眾不同，其實它們的雛形就是人體中的癌細胞。

癌癥為何物？

“癌癥”和“癌”是兩個不同的概念，癌是惡性上皮細胞腫瘤，是癌癥的一種。癌癥名為惡性腫瘤，指的是細胞不正常增生，且這些增生的細胞可能侵犯身體的其他部分。中醫學中稱巖，為由控制細胞分裂增殖機制失常而引起的疾病。

癌細胞除了分裂失控外，還會局部侵入周遭正常組織甚至經由體內循環系統或淋巴系統轉移到身體其他部分。但是不是所有的腫瘤都會癌化，有些細胞增生不會侵犯身體其他部分，稱為良性腫瘤。癌癥常見的征象與癥狀包括新發生的腫塊、異常的出血、慢性咳嗽、無法解釋的體重減輕、以及腸胃蠕動的改變等等，但其他疾病也可能會出現這些癥狀，因此發現這些癥狀并不一定表示得了癌癥。在人類身上，目前已知的癌癥超過100種。

越來越近的癌癥

癌癥有許多類型，因吸煙而罹癌者占了癌癥死者中的22%，肥胖、飲食不佳、運動不足、飲酒則共占了10%。其他可能造成癌癥的因素還包括某些感染、暴露于游離輻射、以及環境污染因子。在發展中國家約有20%的癌癥是由于感染癥造成的。造成細胞突變成為癌細胞的危險因素有很多，有的是自然的也有是人為的，但是即便去除了去所有突變因素，突變也會自然產生，所以即使避免接觸致癌因子，仍然無法完全預防癌癥的產生。發生在生殖細胞的突變有可能傳至下一代。癌癥離我們并不遙遠，現代科學的大數據統計方法使我們能夠更好的了解到癌癥給我們帶來的無形的威脅。

整張比例圖，跟“食”相關的癌癥有不少，因為吸煙所造成的悲劇也不在少數。這都跟我們平常生活習慣有所關系。

2017年2月的匯總了全國347家癌癥登記點的數據的一項統計，每天約一萬人確診癌癥，平均每分鐘七人。

據統計，癌癥從40歲之后發病率快速提升，80歲時達到高峰。

而在世界的不同地方，癌癥的發病情況也不一樣

在皮膚癌上,白人男女分別是每年十萬人中有 34.5 和 21.3,而亞裔只有 2.5 和 2.1，所以說癌癥的成因也是會受到環境的影響的。

讓人無處可躲的癌細胞？

經常聽到有人說“癌癥就是死神”，這種說法本身就是不嚴謹的，錯誤的。癌癥既然是一種遺傳基因，就有可能遺傳。所謂遺傳，可不是遺傳疾病，只是說有了得癌癥的幾率，就像家族病史的心臟病一樣。

誘發癌癥的條件，有外源的，也有內源的

比如我們受日曬,紫外線誘發 DNA 復制錯誤,是物理因素。

食物/環境中的癌癥誘變劑,是化學因素。

肝炎,是病毒因素

上述這三個因素，是主要的誘發基因變異,走向癌癥的外源因素。

防范于未然，怎么避免得上癌癥才是上上之選。

少吃紅肉

動物性食品可說是各大癌癥共同的危險因子，不論是紅肉、白肉或乳制品都和癌癥有緊密關聯。大型的世界性癌癥與飲食研究，皆強烈建議減少或避免動物性食品攝取，采素食降低癌癥發生率。所以防癌守則：日常三餐以新鮮食材為主，以新鮮蔬果作為膳食纖維的主要來源。加工、腌漬、肥肉、內臟及油炸食物應該少吃。飲料以白開水為主。

戒煙永遠都不遲

戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時：血液中的一氧化碳水平降到正常。總之，戒煙時間越長對人的健康越有利。不光為了自己也是為了家人，癌癥的發作是一個復雜的過程，不好的因素可能在一定的條件下被放大。

做適量運動

每周運動至少3次，心跳要達到每分鐘130下，并持續30分鐘。盡量維持正常的生活作息，注重睡眠品質，再加上定期進行健康檢查。

不要使用營養補充劑來預防癌癥

專家認為，最佳的營養來源是食物和飲料，而不是營養補充劑。一個含豐富蔬菜水果和植物性食物的均衡飲食已能提供我們所需的營養。

預防方法：調整身心最重要

盡管研究者做了解釋,之前排山倒海的媒體報道產生了影響,國內外媒體也樂于討論，但是我們往往在一次次“放縱中”麻痹了自己。很少有人堅持下去，往往就是這樣一次又一次的忽視，我們離癌癥越來越近。我們的身體很復雜，但是又很簡單，復雜的是我們的系統環環相扣、難以預測，簡單的是只要我們維持自己身體的穩態，離環境致癌物、每天保持積極和樂觀的好心情，這些我們人類能選擇和控制。這也是唯一能做的預防癌癥的事情。最小化不可控因素，調整我們的心態，做自己的主人，預防癌癥就像是做一個陽光向上的自己，維持身心的平衡，養成良好的生活習慣，這是你給自己的禮物，對自己健康的負責。